Як зберегти психічне здоров’я в умовах дистанційної роботи чи навчання.

Як зберегти психічне здоров’я в умовах дистанційної роботи чи навчання

Поради:

Під час карантину більшість за нас найперше піклується про своє фізичне здоров’я, забуваючи про не менш важливе – психічне Ми пам’ятаємо, що потрібно мити руки, але забуваємо про ряд інших факторів, дотримання яких допоможе зберегти позитивні думки та емоційну стабільність.

Наповніть свій час у карантині змістовними, ресурсними і ціннісними активностями.
Створіть зручні умови для себе та оточуючих.
Обговоріть, розплануйте та дотримуйтесь графіку навчання чи роботи.
Плануйте наперед, щоб заощадити сили та енергію.
Не відкладайте на потім те, що можете зробити впродовж наступних 15 хвилин.
Не приховуйте та обговорюйте свої думки чи емоції, щодо режиму та завдань.
Пам’ятайте, що робота та навчання не повинні стати втечею від життєвих викликів.

Якщо ж ви скористалися пропозиціями які були перелічені до цих пунктів, то зрозуміли, що завжди є можливість бути почутим. Часом люди будуть не готові йти на поступки чи змінюватися, але вам приймати рішення чи будете ви тікати в соціальні мережі, чи спробуєте налагодити власне життя. Важливо бути готовими змінити те, що можна змінити, і дослухавшись до себе реалізувати можливі зміни в життя, або, за необхідності, визнати, що дещо змінити не в наших силах. Ви можете по різному ставитися до умов карантину, але на мою думку, це хороший виклик, щоб особисто зростати, вчитися бути щирими, не критикувати й не осуджувати людей за їх переконання чи вчинки, довіряти та власним прикладом показувати іншим, що ви вартуєте довіри і поруч з вами безпечно.